Kiron Care Hedemora

Om våra grupper och kurser

AST Föräldragrupp (för föräldrar till barn med autism)

AST Föräldragruppen får föräldrar till barn med autism praktisk och teoretisk vägledning om hur de kan stötta och bemöta sina barns unika behov och utmaningar. Gruppen leds av en arbetsterapeut och en psykoterapeut som ger föräldrarna verktyg och strategier för att förstå sitt barns beteende, hur man skapar en trygg och strukturerad miljö, samt hur man kan hantera stress och oro i vardagen. Gruppen fokuserar också på kommunikation, sociala svårigheter och hur föräldrarna kan stärka barnets självständighet och självkänsla. Diskussioner och övningar kring sensorisk känslighet, rutiner och anpassningar i hemmet är centrala inslag.

Föräldragrupp ADHD

Föräldragruppen för ADHD är riktad till föräldrar med barn som har diagnosen ADHD. Under ledning av en arbetsterapeut och en psykoterapeut får föräldrarna kunskap om vad ADHD innebär i barnets vardag. Fokus ligger på hur föräldrar kan bemöta impulsivitet, hyperaktivitet och koncentrationssvårigheter. Gruppen behandlar även strategier för att hjälpa barnet med skolgång, sociala relationer och att skapa en förutsägbar och stödjande hemmiljö. Praktiska verktyg för att hantera utmaningar som tidsplanering, läxläsning och regler kring skärmtid diskuteras också, samt vikten av positiv förstärkning och tydlig kommunikation.

Struktur i vardagen

Struktur i vardagen är en grupp för föräldrar som vill skapa en tydlig och fungerande struktur för sina barn. Gruppen leds av en sjuksköterska och en arbetsterapeut och ger föräldrarna konkreta tips och råd om hur man kan organisera vardagen för att minska stress och skapa tydlighet för både barn och vuxna. Fokus ligger på att etablera rutiner för morgon, eftermiddag och kväll, hur man planerar veckor och aktiviteter, samt hur man kan införa visuella hjälpmedel som scheman och check-listor. Gruppdeltagarna får också lära sig hur man kan skapa en balanserad vardag med tid för både skola, fritid och vila, och hur man anpassar detta efter barnets behov och förmåga.

Skills (för ungdomar med ADHD)

Skills-gruppen är riktad till ungdomar med ADHD och fokuserar på att utveckla viktiga färdigheter för att hantera vardagen. Under ledning av två sjuksköterskor får ungdomarna lära sig strategier för att förbättra sin impulskontroll, koncentration och organisering. Gruppen tar upp tekniker för att hantera starka känslor, förbättra sina relationer och utveckla självkännedom. Gruppaktiviteter kan inkludera övningar i att planera sin tid, hantera skolarbete, och bygga positiva rutiner som stödjer deras välmående och prestation. Diskussioner kring sociala svårigheter och hur man kan skapa bättre struktur i sin vardag är också centrala delar.

AST-grupp för ungdomar (sociala färdigheter)

AST-gruppen för ungdomar får unga med autism lära sig och öva på sociala färdigheter i en trygg miljö. Gruppen leds av en sjuksköterska och en arbetsterapeut som stöttar deltagarna i att utveckla sin förmåga att kommunicera, förstå sociala signaler och skapa och underhålla vänskapsrelationer. Gruppen fokuserar även på att stärka ungdomarnas självkänsla och självbild genom övningar i självständighet, konflikthantering och problemlösning. Genom diskussioner får ungdomarna chansen att utveckla sitt sociala samspel och lära sig strategier för att hantera social ångest eller osäkerhet.

Sömngrupp (för barn/ungdomar med sömnsvårigheter och deras föräldrar)

Sömngruppen riktar sig till barn och ungdomar med sömnsvårigheter samt deras föräldrar. Gruppen arbetar med att förstå och hantera de faktorer som påverkar sömnen, såsom stress, oro, rutiner och fysisk aktivitet. Både barn/ungdom och föräldrar får lära sig tekniker för att skapa goda sömnrutiner och hur man skapar en sömnvänlig miljö. tips för att minska skärmtid innan läggdags och råd kring kost och fysisk aktivitet. Föräldrarna får också stöd i hur de kan hjälpa sitt barn att hantera sina sömnproblem och skapa en lugnare kvällsrutin.

Fysisk träning och mental hälsa

Gruppen för fysisk träning och mental hälsa är utformad för att förbättra ungdomars mentala och fysiska välmående genom regelbunden träning. Under fem veckor deltar ungdomarna i träningspass två gånger i veckan. Fokus ligger på att stärka koncentration, minska stress och ångest, samt förbättra den fysiska konditionen, något som enligt forskning också kan ha en positiv inverkan på psykisk hälsa. Ungdomarna får prova olika typer av fysisk aktivitet, såsom konditions- och styrketräning, och lär sig också om sambandet mellan träning, sömn, kost och psykiskt välbefinnande. Gruppens mål är att ge ungdomarna verktyg för att skapa en hälsosam och balanserad livsstil som de kan ta med sig i vardagen.